Съдържание
- Автофагия: какво е това?
- Механизъм на действие
- Как да стартирате процеса на автофагия
- Ролята на автофагията за поддържане на младостта
- Програма Mega Pro Age
Автофагията е жизненоважен процес, по време на който клетките на тялото премахват всички ненужни или повредени компоненти. Изследователите свързват автофагията с редица ползи за здравето. Те също така вярват, че можем сами да задействаме процеса на автофагия, например, като следваме определени хранителни модели.
Автофагия: Какво представлява?
В превод от гръцки „автофагия“ означава „самоизяждане“ и представлява процес, чрез който организмът се пречиства от увредени клетки и токсини.
Човешкото тяло съдържа трилиони клетки. С течение на времето в нашите тъкани се натрупват различни мъртви органели, увредени протеини и окислени частици, които пречат на нормалното функциониране на организма. Това ускорява процесите на стареене и свързаните с възрастта заболявания.
Тъй като много от нашите клетки, като тези в мозъка, трябва да функционират през целия ни живот, организмът е разработил уникален начин да се отърве от дефектните частици и да се защити от болести – именно чрез автофагия. Този механизъм за регенерация на клетките е от съществено значение за общото здраве. Дисфункцията на автофагията е свързана с невродегенеративни разстройства, включително болестта на Алцхаймер.
Автофагията унищожава дисфункционалните или чужди компоненти в клетката, които след това се рециклират за други цели. Този процес регулира баланса на протеиновия състав в клетката, предотвратява натрупването на токсични отпадъчни продукти, поддържа функцията на клетъчните органели и премахва нахлуващите патогени.
Значението на автофагията беше потвърдено през 2016 г., когато японският учен Йошинори Осуми получи Нобелова награда за физиология или медицина за откриването на механизмите на автофагията.
Механизъм на действие
Автофагията е процес, при който клетките създават “кош за боклук” (автофагозома), който събира ненужните компоненти и ги доставя в “центъра за рециклиране” на клетката (лизозома), където те се разграждат и могат да бъдат преработени в нови компоненти.
Процесът обикновено се задейства при липса на хранителни вещества в клетката. Счита се, че инсулинът потиска автофагията, докато глюкагонът може да активира този процес. След хранене, тялото на човека произвежда инсулин, а гладуването предизвиква освобождаването на хормона глюкагон, тъй като нивото на захарта в кръвта започва да се понижава. Глюкагонът сигнализира на организма да използва гликогена в черния дроб за повишаване на нивото на захарта в кръвта.
След активирането на автофагията, процесът протича в четири етапа:
- Секвестрация: На този етап две мембрани (наречени фагофор) се удължават и обгръщат цитоплазмата и органелите, които по-късно ще се разпаднат. Тази двойна мембрана става органела, известна като автофагозома.
- Транспорт до лизозомата: Автофагозомите не могат директно да се свързват с лизозомите, затова първо се сливат с междинна структура, наречена ендозома. Автофагозомата, която се слива с ендозомата, сега се нарича амфисома и може лесно да се слее с лизозомата.
- Разпад: След сливането с амфисомата, лизозомата освобождава ензими (хидролази), които разграждат материалите в първоначалната автофагозома. Тази структура, пълна с разградени клетъчни материали, се превръща в автолизозома или автофаголизозома.
- Използване на продуктите от разпада: Това се случва след като всички клетъчни материали се разпаднат до аминокиселини. След изнасянето им от автолизозомата в клетъчната течност, аминокиселините могат да бъдат използвани повторно.
Всички процеси на автофагията са важни за поддържането на хомеостазата в организма. Те помагат за рециклирането на клетъчни компоненти, предотвратяват натрупването на токсични вещества и поддържат енергийните нива в клетките.
Автофагията е много важна за здравето на клетките и за цялостното функциониране на организма, като играе ключова роля в клетъчната регенерация и защитата срещу заболявания.
Как да задействаме процеса на автофагия?
Съществуват няколко начина за активиране на процеса на автофагия в организма. Това помага за пречистването на клетките, намаляването на възпалението и поддържането на тялото в отлична форма.
1. Гладуване или ограничаване на калориите
Гладуването или ограничаването на калорийния прием се считат за един от механизмите за задействане на автофагията. Ограничаването на калориите и продължителните паузи между храненията предизвикват стрес за организма. Клетките получават по-малко енергия, отколкото им е необходимо за правилното функциониране. В отговор на този стрес, автофагията кара клетките на организма да се пречистват и рециклират ненужните или увредени части. Този процес може да бъде задействан не само чрез чисто гладуване, но и чрез така нареченото интервално гладуване, при което храната се приема, например, три пъти дневно в рамките на 8 часа, а останалите 16 часа организмът почива от храносмилателни процеси.
2. Упражнения
Физическите упражнения също излагат клетките на стрес. Когато хората тренират, компонентите на техните клетки се повреждат и възпаляват. Авторите на научни статии обясняват, че клетките реагират на този проблем чрез автофагия. Това означава, че хората могат да използват физическите упражнения за задействане на процеса на самоочистване на организма. Има доказателства, че упражненията усилват автофагията в скелетните мускули на човека.
3. Куркумин
Куркуминът е природно химично съединение в куркумата, което стимулира процеса на автофагия. Проучвания върху животни показват, че куркуминът може да активира автофагията, като помага за пречистването на клетките и защитата им от увреждания. Това го прави потенциален съюзник в борбата срещу различни заболявания, включително диабетна кардиомиопатия и когнитивни нарушения, свързани с химиотерапия.
Ролята на автофагията в поддържането на младостта
Когато клетката функционира нормално, автофагията работи във “фонов режим”, като помага за рециклирането на износените клетъчни компоненти. Но ако клетката бъде подложена на стрес (недостиг на хранителни вещества или енергия, дисфункционални компоненти или нахлуване на микроби), автофагията се активира.
Активацията на автофагията противодейства на възрастовото натрупване на увредени клетъчни компоненти и повишава метаболитната ефективност на клетките. Така те стават по-устойчиви, помагайки за противодействие на процесите на стареене. В частност, автофагията може да бъде активирана за премахване на дисфункционални митохондрии, които произвеждат множество вредни за клетките активни форми на кислород (АФК).
Изследователите предполагат, че тези процеси са важни за предотвратяването на няколко състояния:
1. Психични разстройства
Следсмъртни изследвания на мозъците на хора с депресия и шизофрения са открили дефицит на основни пътища на автофагията.
2. Невродегенерация
Много невродегенеративни разстройства възникват поради натрупването на деформирани протеини в и около невроните. Това води до постепенно умиране на мозъчните клетки и загуба на умствени способности. Автофагията елиминира тези протеини, като помага при болестите на Хънтингтън, Алцхаймер, Паркинсон и деменция.
3. Инфекциозни заболявания
Автофагията помага в борбата с инфекциозни заболявания чрез пряко премахване на микробите от клетките (ксенофагия), премахване на токсините, създадени от инфекциите и модулиране на имунния отговор към инфекциите. Инфекциозни микроорганизми като Mycobacterium tuberculosis, Streptococcus група A, вируси като HIV и протозои се премахват чрез автофагия.
4. Възпаление
Автофагията може да увеличава или намалява възпалителните реакции. В първия случай тя активира имунния отговор, а във втория – намалява възпалението, предизвикано от имунния отговор, като пречиства клетката от антигени.
5. Автофагия и рак
През 2019 г. е проведено изследване, посветено на връзката между автофагията и рака. Открито е, че автофагията може да помогне за спирането на развитието на раковите клетки.
Нашата персонална програма MEGA PRO AGE
Артлайф сме компания, която е разработила уникална програма за здравословна хранителна подкрепа, наречена „Mega Pro Age“. Вече повече от пет години ние използваме най-новите постижения в областта на биологията и технологиите, за да създаваме продукти, които помагат на клетките да функционират оптимално.
Програмата се основава на резултатите от изследването на молекулярните механизми, които допринасят за удължаването на човешкия живот. Стимулиране на автофагия, митохондриална и метаболитна корекция за поддържане на здравето и работоспособността – всичко това е обединено от философията на Mega Pro Age.
Какви са ползите от програмата Mega Pro Age
1. Удължаване на живота
- Повишаване на чувствителността на тъканите към инсулин: Подобряването на инсулиновата чувствителност помага за по-ефективното използване на глюкозата и предотвратява диабет.
- Понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота: Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и подобрява цялостното сърдечно здраве.
- Предотвратяване на възпалителни заболявания: Намаляването на възпалението помага за предпазване от хронични заболявания и подобрява общото здравословно състояние.
- Стимулиране на имунната система: Укрепването на имунната система повишава защитата срещу инфекции и болести.
- Обновяване на кръвните клетки, увеличаване на дела на белите кръвни клетки: Регенерацията на кръвните клетки подобрява имунната защита и поддържа жизнените функции.
2. Подобряване качеството на живот
- Подобрена памет, жизненост, прилив на енергия: Повишената когнитивна функция и енергийни нива допринасят за по-активен и продуктивен живот.
- Подобрено настроение, издръжливост, устойчивост на стрес: Поддържането на психичното здраве и издръжливостта увеличават устойчивостта на ежедневните предизвикателства.
- Сексуална активност: Запазването на сексуалната активност е важен аспект на общото здраве и благополучие.
3. Енергия и красота
- Красота и младост на кожата: Поддържането на здрава и млада кожа подобрява самочувствието и външния вид.
- Подкрепа за здравословно телесно тегло: Управлението на теглото помага за предотвратяване на затлъстяване и свързаните с него заболявания.
- Радостта от активното движение: Активният начин на живот подобрява физическата форма и психическото благополучие, предоставяйки радост от движението и живота.
